3222, Licença para "Triatlar"

Concluí há dias o processo simples de licenciamento na Federação Portuguesa de Triatlo.
Objectivo: Participar no Triatlo Olímpico de Lisboa, a realizar no dia 18 de Setembro.
Até lá é nadar, pedalar e correr!

Triatlo de Abrantes

O  Aquapolis de Abrantes foi o local escolhido para a 7ª Etapa da Taça de Portugal de Triatlo, realizada na distância "sprint":

Natação: 750 m   +   Ciclismo: 20.000 m   +   Atletismo: 5.000 m

Tendo sido a minha segunda participação em Triatlo, as sensações são cada vez melhores. Isto porque com uma carga de treino bastante inferior ao que seria desejável (a disponibilidade das últimas duas semanas assim não o permitiu) mantive um nível semelhante da prestação no Triatlo de Oeiras, no passado dia 10 de Junho, tendo melhorado no segmento ao qual tenho colocado mais carga de treino, a natação.

A natação é sempre o mais difícil... é o inicio, é a temperatura da água, é de manhã, e de manhã é na caminha onde se está bem, é querer aquecer com medo de cansar demasiado... enfim são só dificuldades. Decidi deixar as dificuldades para depois e colocar-me bem no meio da confusão. Se em Oeiras entrei na água na cauda do pelotão, desta vez não iria cometer o mesmo erro. A partida foi feita já dentro de água e eu estava a um par de metros da linha de partida, e assim que se fez soar a buzina de start, a água ganhou outra dinâmica.

Até à primeira bóia foi o tentar sobreviver no meio de tanta patada e braçada, mas piorou durante a passagem da bóia... dá ideia que a "estrada" afunila de tal maneira, que o Rossio tem de entrar na Rua da Betesga. Depois da bóia lá acalmou, segui sempre junto de outro atleta à bóia seguinte, depois sem saber muito bem como, alarguei muito a trajectória até à chegada, mas não me pareceu que tivesse perdido muito tempo nesta distracção.

Na primeira transição tudo corria bem quando reparo que não tinha a garrafa de hidratação da bicicleta, nem o gel energético ali por perto. Ainda estavam dentro da mochila no fundo do cesto - ponto a melhorar.

Ciclismo com 3 voltas, percurso de sobe e desce, quase "rompe-pernas", com uma subida considerável em cada volta onde vivia o homem da marreta, onde quase me acertou de raspão na última volta ;) Para ajudar a baixar a velocidade média deste segmento, existiam 3 retornos em cada volta.

Corrida também com três voltas, realizadas junto ao Aquapolis, com um ambiente espectacular entre o público e os atletas, onde geri bem o esforço, tendo conseguido rolar abaixo dos 5 min/km.

Números da Prova:

169ª posição na classificação geral (em 258 participantes)

151ª posição na classificação masculina (em 222 participantes)

66ª posição na classificação masculina escalão sénior (em 87 participantes)

Fotos de Ana Soraia Gomes

Marginal à Noite

Uma corrida "curta" de 8.000 metros em que a estratégia foi:

• Arrancar fortíssimo;
• Manter o ritmo a top;
• Sprintar para o final.

E não correu mal :)

34 minutos e 19 minutos, ritmo médio de 04:23/km

Tenho de perder a mania de manter "Thumbs Up"

Triatlo do Ambiente - Oeiras 2011.06.10

No passado dia 10 realizou-se em Oeiras, praia da Torre, o 24º Triatlo do Ambiente organizado pela Câmara Municipal de Oeiras em parceria com a Federação de Triatlo de Portugal.

Alcançando um record de participações, 396 participantes cruzaram a linha de meta na prova a contar para a taça de Portugal.

A palavra de ordem na prova foi gerir, procurando não me cansar logo no primeiro segmento, fui gerindo o esforço na natação preocupando-me mais com a técnica do que com a rapidez, tendo chegado na 304ª posição com o tempo de 0:16:32.

Iniciei o ciclismo com um grupo pequeno de 4 elementos, mas com um ritmo bem vivo, não conseguindo acompanha-los além da subida após a praia de Sto. Amaro. Fui passado pouco depois por um segundo grupo, tendo integrado o grupo seguinte, com o qual segui até parque de transição. Conseguimos ainda alcançar o grupo que seguia mais à frente, tendo formado um grupo ainda mais compacto.

A transição decorreu na normalidade, como a anterior, e iniciei a corrida num ritmo confortável. Esperavam-me 2 voltas de 2500 metros, tendo gerido o esforço na primeira e aumentando o ritmo na segunda volta.

Terminei a prova com o tempo de 1:18:14 e muito satisfeito.

Conclusão: Não vou mudar para o xadrez.

Próximo Triatlo: 2011.07.24 em Abrantes

Números:

• 282ª posição na classificação geral (em 396 participantes)
• 255ª posição na classificação masculina (em 342 participantes)
• 109ª posição na classificação masculina escalão senior (em 138 participantes)

Fotos:

Foto de AMMA

Foto de AMMA

Foto de AMMA

Foto de Rotapro Sports Projects

Foto de Ana Soraia Gomes

Foto de Ana Soraia Gomes

Foto de Ana Soraia Gomes

Foto de Ana Soraia Gomes

Triatlo do Ambiente (Oeiras)

Amanhã é dia de estreia, dia de tira-teimas.
Dia de decisões: continuar a dedicar-me ao Triatlo, ou virar-me para o xadrez e às damas.
Quando falo em damas, falo no tradicional jogo de tabuleiro.

Serão:

• 750 metros a tentar não morrer afogado
• 19000 metros a arrastar-me na minha pasteleira de BTT, e
• 5000 a correr, fugido não sei bem de quê... 

Vamos ser mais de 300...
Será mitico, concerteza!

Corrida de Santo António

Foi no dia 04 de Junho a primeira edição da Corrida de Santo António, organizada pela HMS Sports, em parceria com a EGEAC e a Câmara Municipal de Lisboa.

Foi uma corrida de 10 kms, totalmente plana, com partida e chegada na Praça do Comércio.

Pensei em não comparecer, uma vez que pouco tempo antes da corrida ter inicio (18:00) caiu um grande aguaceiro durante 15 minutos, mas passado esse tempo, felizmente limpou o céu, e amenizou a temperatura. Como estava na Praça de Londres numa festa de uns amigos, o caminho até à Praça do Comércio serviu de aquecimento. Cheguei apenas 2 minutos antes do tiro de partida.

O percurso consistia em partir da Praça do Comércio, subir a Rua da Prata, descer a Rua dos Fanqueiros, Campo das Cebolas, cruzar novamente a Praça do Comércio e seguir até Alcântara. O regresso foi feito já após Alcântara-mar, mesmo debaixo da Ponte 25 de Abril e novamente até à Praça do Comercio.
Durante a corrida, senti-me sempre bem a rolar abaixo dos 5 min/km e decidi não esticar demasiado, gerir sempre. Nas corridas em que participo, tenho uma estranha mania (desconheço se é habitual entre corredores ou não) que é angariar uma "lebre" entre o pelotão. A "escolhida" nesta corrida foi a Graça Roldão (descobri apenas hoje o nome, pela lista de classificações), e corremos juntos desde o km 4, sensivelmente. Agradeço desde já a companhia e a ajuda.

Fiquei bastante satisfeito com o meu tempo, uma vez que recomecei a correr após as férias há pouco tempo, e ainda não fiz treinos dignos desse nome.

  

Triatlo - Alterações ao Calendário Nacional

Resumo das alterações introduzidas:

• São canceladas as duas provas integradas Taça de Portugal 2011 agendadas para os dias 25 de Junho (com localização ainda por definir) e 30 de Julho, no Sabugal;
• É cancelada a prova integrada na Taça de Portugal PORterra prevista para o dia 16 de Outubro para a Serra da Estrela;
• É cancelada a prova do Campeonato Nacional de Triatlo Longo agendada para o dia 11 de Setembro em S. Martinho do Porto;
• É alterada a data da Prova de Estafetas do Campeonato Nacional Jovem, prevendo-se a sua realização no dia 10 de Setembro, em local a anunciar;
• É alterada a data do Campeonato Nacional de Duatlo, prevendo-se a sua realização no dia 11 de Setembro, em local a anunciar;
• À data, estão por confirmar a 4ª e 5ª etapa do Campeonato Nacional de Triatlo Longo, previstas para Tróia e Vilamoura, respectivamente;
• À data, está por confirmar a realização em Vila Nova de Gaia da Finalíssima do Campeonato Nacional de Triatlo;
• Confirma-se a realização da 3ª etapa do Campeonato Nacional de Triatlo no dia 17 de Setembro, em Lisboa.

Face à redução do número de provas agora anunciadas informa-se do seguinte:

• Na Taça de Portugal e na Taça de Portugal PORterra os Clubes mantêm a possibilidade de abdicar das duas piores classificações obtidas ou inexistentes;
• A classificação do Campeonato Nacional de Triatlo Longo será obtida pela soma dos 3 melhores resultados.

Fonte: Federação de Triatlo de Portugal



Estas noticias chegam após o cancelamento do Triatlo da Figueira da Foz (Taça de Portugal PORTerra), onde seria a minha estreia nesta competição. Assim sendo comecei a apontar baterias para o Triatlo do Ambiente (Oeiras a 10 de Junho) que se mantém.

Irei realizar a prova na distância Sprint a contar para a Taça de Portugal:

• Natação - 750 m (1 volta);
• Ciclismo – 19 300 m (1 volta);
• Corrida – 5000 m (2 voltas)

Com a pouca probabilidade de realizar provas de Longa Distância em Portugal até ao final do ano, resta-me apostar nas provas que restam na distância olímpica:

• 02 Julho - Aveiro (Campeonato Nacional)
• 10 Julho - Vila Viçosa (Taça de Portugal)
• 17 Setembro - Lisboa (Campeonato Nacional)
• 02 Outubro - Vila Nova de Gaia (Campeonato Nacional) - prova a confirmar

Duas conclusões a reter:

• Tenho de tratar rapidamente da inscrição na Federação, uma vez que o Campeonato Nacional só pode ser disputado por atletas federados - o que à partida coloca de parte a participação na prova de Aveiro.
• Caso se confirme a prova de VNG, a aquisição de um fato isotérmico é "obrigatória"